세상 이야기와 각종 정보

스티가 사이버쉐이프 7각형 라켓 구매처

안녕하세요 최근 뜨고 있는 라켓에대해 알아보겠습니다. 스티가사의 사이버쉐이프인데요. 스웨덴선수인 트룰스 모레가르드의 선수가 사용하는 라켓으로 미국에서 개최된 2021년 세계탁구선수권대회에서 좋은 성적을 거두어 관심을 받게됐습니다. 트룰스 모레가르드 선수는 19살로 4강에서 티모볼을 이기고 결승에서 판젠동에게 패하고 은메달을 땄습니다. 전혀 예상못한 선수가 좋은 성적을 거두어 관심을 받으면서 당시 사용하는 라켓이었던 스티가 사이버쉐이프는 각이 져있는 라켓으로 또 관심을 받게되었습니다. 사이버쉐이프 라켓에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 가장 큰 핵심은 보통 공이 맞는 부분은 라켓 상단인데 상단쪽이 각이져있어 면적이 넓고 손잡이쪽 부분이 좁습니다. 그러면서 스위스팟이 더 넓어 졌고 리시브나 네트 짧은 볼 ..

카테고리 없음 2022. 2. 13. 18:46

마그네슘 부족증상 많은 음식은?

마그네슘이란?사람에게 필요한 무기질 중 하나로 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 4번째로 많은 다량 무기질입니다. 마그네슘의 60%는 뼈에 함유되어 있습니다. 나머지 40%는 세포내액에 존재하고 세포외액에 약1% 정도 있습니다.마그네슘은 신체에서 300가지 이상의 생화학 반응에 필요한 성분입니다. 마그네슘의 기능으로 정상적인 신경 및 근육 기능을 유지하고 건강한 면역 체계 형성을 도와주며 심장 박동을 안정적으로 유지하게 합니다. 또 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 주고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 피로를 감소시키고, 면역체계 유지와 운동 후 근육 조직 회복을 돕습니다. 마그네슘 부족 증상?마그네슘이 부족하면 혈중 칼슘 농도가 낮아져 저 칼슘혈증이 나타납니다. 흔히 알고 있는 증상으로 눈..

건강정보 2020. 12. 24. 20:34

탄수화물 음식종류 함량

탄수화물은 우리 몸이 필요로 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 3대 영양소로 탄수화물, 단백질, 지방이 있고, 무기질과 물, 비타민이 있습니다. 탄수화물은 근육과 뇌, 우리의 몸 전체 세포 하나하나를 움직이게 하는 중요한 에너지원입니다. 꼭 필요한 에너지원으로 사용되지만 많은 양을 섭취하면 소비되지 않은 탄수화물은 지방으로 전환이 됩니다. 탄수화물은 '좋은 탄수화물' 과 '나쁜 탄수화물' 이 있습니다. 나쁜 탄수화물은 혈당을 빠르게 증가시켜 인슐린 분비를 급격하게 자극하고, 혈당이 빠르게 올라간 만큼 빠르게 떨어집니다. 그래서 배고픔을 빠르게 느끼고 단 것이 당기게 됩니다. 이것을 정제 탄수화물이라고 하는데요. 지속해서 정제 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 질환에 걸릴 위험이 ..

건강정보 2020. 12. 24. 02:14

로얄제리 효능

로얄제리란?로얄제리(Royal Jelly)는 왕유라고도 합니다. 꿀벌 중 일벌이 유충을 기르는 시기에 특수 분비샘에서 분비하는 크림 형태의 유상물질을 로얄제리라고 합니다. 알에서 애벌레가 된 후 1~3일까지 모든 애벌레는 로얄제리를 먹습니다. 2~3일이 지난 후 로얄제리와 꿀을 섞어먹인 애벌레는 일벌이 되고, 계속해서 로얄제리를 먹은 애벌레는 여왕벌이 됩니다. 계속해서 로얄제리를 먹는 여왕벌은 약 120만 개의 알을 낳고 일벌의 약 20배나 장수합니다. 로얄제리는 담황색을 띠고 액체의 형태입니다. 로얄제리는 꿀과 비슷하게 단맛을 낼 것 같지만 다른 물질이 첨가되지 않은 순수 로얄제리는 쓴맛을 가지고 있습니다. 로얄제리는 일반 벌꿀보다 비교되지 않을 만큼 비타민, 미네랄, 아미노산 등 여러 영양소를 가지고..

건강정보 2020. 12. 14. 20:45

비트 효능 먹는법

비트란? 비트는 뿌리채소류에 속하고 우리나라의 순무와 비슷합니다. 빨간 무라고도 불립니다. 줄기는 1m 내외로 자라고, 비트의 잎은 적근대와 비슷합니다. 뿌리를 주로 먹는데, 둥근 모양으로 뿌리는 검붉은 색으로 껍질을 벗겨 손질하면 빨간색입니다. 비트의 제철은 3월에서 6월입니다. 비트의 원산지는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카입니다.우리나라의 주요생산지는 경기도 이천, 강원도 평창, 제주도 등이 있습니다. 비트의 열량은 100g당 37kcal입니다. 비트는 칼로리가 높지 않아 식이섬유가 풍부하여 다이어트를 하시는 분이나 식이요법을 하시는 분들에게 좋습니다. 비트의 영양성분은 칼륨이 풍부하고 비타민B1, 비타민B2, 엽산, 단백질, 인, 철분, 칼슘 등 미네랄, 식이섬유 등 많이 포함되어 있습니다...

건강정보 2020. 12. 12. 01:52

비타민 종류 부족증상 (A, B, C, D, E, K)

비타민이란?비타민은 신체의 정상적인 기능과 성장 및 유지를 위해 필요합니다. 식이를 통해 미량 섭취해야 하는 필수적인 유기물질입니다. 비타민은 체내에서 한 가지 이상의 생화학적 작용이나 생리적 작용에 관여하므로 정상적인 체내 기능을 위해 반드시 필요합니다. 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민이 있으며 비타민의 종류는 크게 A, B, C, D, E, K가 있습니다. 지용성 비타민인 A, D, E, K는 체내에 축적이 되기 때문에 과다 복용 시 해롭습니다. 수용성 비타민인 B 군, C는 많이 복용해도 체내에 쌓이지 않고 배출이 됩니다. 비타민C 음료를 먹고 나면 소변이 노랗게 나오는 것처럼 과다복용을 해도 필요한 만큼만 흡수되고 배출이 됩니다. 비타민은 영양제로도 많이 먹는데요, 이 비타민이 부족하면 어..

건강정보 2020. 12. 11. 04:10

꿀 효능 알고 먹자

꿀은 꿀벌이 꽃에서 채집하여 먹이로 저장을 합니다. 이때 꿀벌은 소화효소 활동 및 수분 증발을 통해 꿀을 생산하는데요, 1kg의 꿀을 만들기 위해서 꿀벌은 560만 개의 꽃을 찾아다녀야 한다고 합니다. 꿀은 옛날 고대시대부터 활용이 많이 되었습니다. 꿀은 영양적으로 좋아 건강에 좋고, 또 여러 질환을 예방하고 도움을 주기 때문에 고대시대부터 많이 사용되고 천연제품으로 사랑을 받았습니다. 꿀은 상하지 않고 고대시대부터 천연 감미료로 사용을 했습니다. 꿀에는 여러 영양소가 함유되어 있고 단백질, 아미노산, 비타민, 아미노산 등이 포함되어 있습니다. 꿀은 꿀벌이 어떤 종류의 꽃에서 채취를 하는지에따라 달라집니다. 대표적으로 아카시아꽃에서 채취한 아카시아꿀, 밤꽃에서 채취한 밤꿀, 뉴질랜드에 있는 마누카 나무의..

건강정보 2020. 12. 8. 20:10

탁구 숏핌플 장점과 숏핌플로 바꿀 때 팁

평면러버에서 숏핌플로 전향했을 때 팁 안녕하세요. 오늘은 평면러버에서 숏핌플로 바꿨을 때 요령과 팁 등 도움이 될만한 내용을 알려드리겠습니다. 제 경험담이기도 한대요, 저는 선수 출신으로 2학년 때 처음 탁구를 시작해서 평면러버(민러버)를 썼습니다. 3년 정도 지난 후 뒷면을 숏핌플로 바꿨습니다. 바꾼 이유는 저는 모르고 코치님이 바꾸라고 해서 바꿨습니다. 이후 5학년 때부터 고1 때까지 약 6년간 숏핌플로 쓰고 다시 평면러버로 대학 졸업까지 쭉 사용했습니다. 이후에 다시 숏핌플로 바꾸고 현재는 숏핌플을 사용을 하고 있습니다. 다시 평면러버로 하려고 했지만 이제 운동량이 없어서 다시 바꾸기가 힘들었습니다. 지금 글을 쓰면서 보니 자주 바꿨네요. 그래서 전형을 바꿨을 때의 장점과 단점이 있는데요. 우선 뒷..

탁구정보/유용한 팁 2020. 12. 3. 02:35

탁구 포핸드 커트볼 루프드라이브 방법

안녕하세요. 오늘은 포핸드 루프 드라이브 방법에 대해 알아보겠습니다. 루프 드라이브는 커트볼로 오는 공을 밑에서 강하게 올려쳐서 회전을 많이 주는 드라이브 기술입니다. 실전에서 꼭 필요한 기술이며 탁구에서는 꼭 필요한 공격 기술입니다. 커트성으로 오는 공은 보통 루프 드라이브를 하고 민볼로 오는 공은 그냥 드라이브를 합니다. 공의 구질에 따라 드라이브를 하는 방법이 조금씩 다르니 주의하시고 어떤 공이 왔을 때 어떻게 드라이브를 할지 구분을 할 줄 알아야 합니다. 민볼 드라이브 방법은 아래 글을 확인하세요[탁구정보/탁구 기술] - 탁구 포핸드 드라이브 자세 방법 서브를 넣고 포핸드 루프 드라이브로 3구 공격을 하는 방법입니다. 아래 영상을 보고 한번 배워보도록 하겠습니다. 포핸드 루프 드라이브의 목적루프 ..

탁구정보/탁구 기술 2020. 11. 27. 02:08

탁구러버 수명 교체시기 확인하는 법

안녕하세요. 오늘은 탁구러버를 언제 교체를 해야 하는지 이야기해보겠습니다. 흔히 잘하는 사람은 장비탓을 하지 않는다고 하는데요, 탁구는 장비 탓을 많이 합니다. 그만큼 탁구는 장비도 중요합니다. 특히 공에 직접적으로 맞는 러버가 중요합니다. 탁구를 시작하신지 얼마 안 되신 분들은 러버의 중요성을 아직 못 느끼시지만 실력이 어느 정도 쌓여서 드라이브, 서브, 컷트 등 회전을 주기 시작할 때부터는 러버가 정말 중요합니다. 탁구러버는 고무이기 때문에 공이 계속 맞다 보면 마찰이 생겨서 표면이 닳게 됩니다. 그래서 어느 정도 시간이 흐르면 교체를 해야 하는데요, 탁구를 처음 시작해서 라켓과 러버를 새 걸로 사신 분들은 첫 1년 정도는 교체 안 하셔도 크게 문제없습니다. 이유는 위에도 설명했듯이 회전을 많이 주는..

탁구정보/유용한 팁 2020. 11. 25. 02:48

애견캠핑장 추천 울타리 있는 피플앤독 느티캠핑장 후기

안녕하세요. 이번에 다녀온 애견캠핑장 피플앤독 느티캠핑장 입니다. 지금까지 5번 정도를 방문을 했는데요, 항상 캠핑갈 때는 피플앤독 느티캠핑장으로 예약을 합니다. 저희 반려견인 까미도 아주 좋아해요. 그럼 애견캠핑장 추천하는 피플앤독 느티캠핑장 다녀온 후기를 써보겠습니다. 피플앤독 느티나무캠핑장 피플앤독 힐링캠핑장 피플앤독 느티캠핑장 배치도 입니다. 데크자리는 꽉 차서 이번에는 중콩6번 자리로 예약하고 다녀왔습니다. 피플앤독 캠핑장은 두개로 운영을 합니다. 힐링캠핑장과 느티캠핑장이 있습니다. 힐링캠핑장이 인기가 더 많은 것 같아요. 저희는 느티캠핑장이 더 좋더라구요. 예약하기도 조금 더 널널한 것 같아요. 중콩 6번사이트 캠핑장이름에서 알 수 있듯이 피플앤독 느티캠핑장에는 아주 큰 느티나무가 있어요. 느..

세상정보 2020. 11. 22. 19:06

아르간오일 효능 부작용

아르간오일은?아르간 오일은 모로코 지역에서 자라는 아르간 나무의 씨앗에서 추출된다. 빙하기를 거쳐 8천만 년을 버텨온 강인한 생명력을 가지고 있는 나무이며 3,000년 전 고대 문명인의 주요 영양 공급원 중 하나였다. 이 나무는 다른 몇몇 지역에서도 볼 수 있지만, 주로 북아프리카 지역에서 자란다. 오일은 아르간 열매 속에 있는 '커넬'에서 추출이 되는데 열매 128kg에서 단 8kg 만 얻어지는 귀한 오일이다. 1년에 한 그루당 아르간 열매를 평균 8kg만 생산하고 아르간 오일 1리터를 얻기 위해서는 나무 16그루가 필요하다. 오일 추출 방법아르간 오일을 만들어내는 전 과정은 수작업으로 이루어진다. 먼저 열매를 햇빛에 말린 뒤 단단한 껍질을 제거한다. 열매 안에 함유된 씨앗을 으깨어 갈아내고 여기에 약..

건강정보 2020. 11. 21. 01:32

탁구 레슨 진도 안 나가는 이유? 진도를 빨리 나가야 실력이 늘까?

탁구레슨 진도가 안나가는 이유?탁구 레슨을 받으시는 분들 중에 "나는 왜 진도가 안 나갈까? 생각하시는 분들이 많을 겁니다. 특히 탁구 레슨을 시작한 지 얼마 안 된 초보분들입니다. 탁구를 처음 시작하시는 분들은 포핸드 스트로크, 백핸드 쇼트, 풋워크, 포핸드 백핸드 전환, 컷트, 스매싱 등 이런 식으로 진도를 나갑니다. 레슨을 해주시는 선생님마다 다르겠지만 선생님마다 나름대로 기준이 있습니다. 예를 들어서 스윙이 자연스럽게 나오면 다음 진도로 넘어가는 경우도 있고, 공을 정확히 미스 없이 랠리를 할 수 있을 때 진도를 나가는 경우도 있습니다. 개개인의 실력과 감각, 운동 신경에 따라 같은 날 레슨을 시작해도 배우는 것에 차이가 생깁니다. 진도가 안 나가는 가장 큰 이유로 기본 포핸드 스트로크도 잘 못 ..

탁구정보/유용한 팁 2020. 11. 20. 00:33

탁구 백핸드 드라이브 자세 하는 법

백핸드탑스핀, 보통 백핸드 드라이브라고 합니다. 백핸드 드라이브는 기본 백핸드 스트로크(쇼트)자세에서 한 단계 올라간 공격 기술입니다. 쇼트는 공을 앞으로 밀어서 쳤다면 백핸드 드라이브는공을 전진 회전을 시켜서 보내는 기술입니다. 어려운 기술이며 숙달이 되기까지 오랜 시간 연습을 해야 합니다. 그럼 우선 영상을 통해 백핸드 드라이브 자세를 배워보도록 하겠습니다. [탁구정보/탁구 기술] - 탁구 포핸드 드라이브 자세 방법 백드라이브 총 정리백드라이브 기본자세 잡는 법1. 다리 넓이는 어깨너비보다 조금 더 넓게 벌린다.(쇼트를 했을 때와 비슷하게 벌린다.) 2. 무릎을 살짝 굽혀준다. (무리하게 더 낮출 필요 없다. 쇼트를 했을 때와 비슷하게 굽힌다.) 3. 쇼트를 할 때와 비슷하게 탁구대와 1ｍ 정도 거리..

탁구정보/탁구 기술 2020. 11. 18. 01:30

탁구 포핸드 드라이브 자세 방법

안녕하세요. 이번에는 포핸드 드라이브에 대해서 배워보겠습니다. 우리나라에서는 포핸드 드라이브, 화 드라이브라고 하는데요, 정확한 용어는 포핸드 탑스핀입니다. 기본 포핸드 스트로크를 정확히 하셨다면 드라이브 배우시는데 큰 문제가 없을 겁니다. 드라이브는 공을 전진 회전, 탑스핀을 줘서 공격하는 기술로 필수로 배워야 하는 기술입니다. 또 가장 많이 사용하고 기본적인 공격 기술이죠. 그럼 아래 영상을 먼저 보겠습니다. [탁구정보/탁구 기술] - 탁구 포핸드 커트볼 루프드라이브 방법 [탁구정보/탁구 기술] - 탁구 백핸드 드라이브 자세 하는 법 포핸드 드라이브 총 정리포핸드 드라이브 기본자세 1. 다리 넓이는 포핸드 자세에서 더 넓게 벌려준다.2. 무릎도 포핸드 자세보다 더 굽혀준다.3. 상체는 앞으로 살짝 숙..

탁구정보/탁구 기술 2020. 11. 17. 00:56

탁구 유튜브 동영상 레슨 도움이 될까? 장점과 단점

탁구 유튜브 동영상 레슨 보고 연습 도움이 될까?요즘 여러 유튜브 채널이 만들어지고 여러 동영상이 올라오고 있습니다. 그중 탁구 유튜버도 점점 늘어나고 있고, 동영상 또한 많이 올라오고 있습니다. 저도 동영상을 가끔 보곤 하는데요, 탁구를 배우거나 관심이 있으신 분은 상당히 많이 보는 거로 알고 있습니다. 여러 기술이나 하는 방법, 요령 등 그동안 모르고 있던 부분을 배우기 아주 좋습니다. 보통 여러 탁구 기술 강좌, 선수들의 시합 동영상, 선수들의 자세 등 동영상 보고 따라 하고 연습을 합니다. 이때 장단점이 있는데요, 장단점에 대해 한번 알아보겠습니다. 장점가장 큰 장점으로는 여러 동영상이 있어서 궁금하거나, 원하는 동작 등을 골라서 찾아볼 수 있습니다. 동영상을 보면서 궁금증을 해소하고, 여러 탁구..

탁구정보/유용한 팁 2020. 11. 16. 03:50

탁구공 종류 재질 폴리볼? ABS? 심볼? 심리스? 차이점

지금까지 탁구라켓부터 러버, 서브방식, 게임방식 등 규정 및 규칙이 조금씩 변경되고 수정되었습니다. 그 중 탁구공도 지금까지 변화가 있는데요, 탁구공에 대해서 알아보겠습니다.우선 ITTF (국제 탁구 연맹) 의 규정입니다.2.3.1 공은 구 형태로 지름은 40mm이어야 한다. 2.3.2 공의 무게는 2.7g이어야 한다. 2.3.3 공은 셀룰로이드 또는 이와 유사한 플라스틱의 재질로 하며, 무광의 흰색 또는 오렌지색이어야 한다. 탁구공의 변화탁구공은 1900년 이전에는 주로 고무, 코르크로 만들어 사용해왔습니다. 1900년에 영국인인 제임스 깁이라는 사람이 미국여행을 하는 도중 셀룰로이드의 장난감 공을 발견을 하여 이 공을 가져와서 본격적으로 사용하기 시작했다고 합니다. 이 셀룰로이드 공은 38mm로 20..

탁구정보/탁구용품 2020. 11. 13. 04:38

탁구라켓 종류 추천 유형 합판? ALC? ZLC? T5000? 어떤 라켓을 써야 할까

탁구라켓 선택 팁 탁구라켓은 크게 합판으로만 구성되어있는 라켓이 있고, 중간 층에 특수섬유가 들어가 있는 라켓이 있습니다. 선수나 동호인들이 가장 많이 사용하는 라켓 4가지 합판,T5000, ALC, ZLC의 특징과 어떤 라켓이 나한테 맞는지 선택을 하는 팁을 알려드리려고 합니다. 합판라켓합판라켓의 경우 보통 5겹,7겹으로 구성이 되어있고, 나무의 재질에 따라 반발력이 달라집니다. 합판라켓은 대체로 ALC, ZLC 라켓보다 무거운 라켓이 많이 있고, 반발력은 ALC, ZLC 라켓보다 떨어집니다. 반발력이 조금 떨어지는 대신 컨트롤이 좋다는 장점이 있습니다. 타구감도 가장 부드러운 느낌이 있습니다. 합판의 대표라켓으로는 코르벨이 있습니다. 피터코르벨TAMCA5000TAMCA5000라켓은 탐카 카본이 들어가..

탁구정보/탁구용품 2020. 11. 8. 19:29

오메가3 효능 오메가3 고르는법

오메가3란?오메가3는 지방산을 구성하는 탄소 사슬의 끝에서 세번째 탄소에서부터 이중 결합이 시작되는 필수 불포화 지방산입니다. 오메가3는 우리 몸 체내에서 스스로 생산을 할 수 없기 때문에 외부로부터 섭취해야 합니다. 다양한 오메가3 지방산이 있지만 주요 성분은 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)입니다.오메가3 효능1. 우울증과 불안 해소뇌세포를 활성화하고 기분을 관장하는 두 가지 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다. 2. 눈 건강 향상눈을 맑게 해준다. 특히 눈물이 마르는 것을 방지하여 안구 건조를 개선하는 데 효과가 있다. 3. 임산부와 태아에 도움조산을 예방하고 태아의 눈, 뇌세포를 구성하는데 도움이 된다. 또한 임산부의 ..

건강정보 2020. 11. 7. 17:05

밀크시슬 효능 고르는 방법

밀크시슬이란?밀크시슬의 주원료는 서양 엉겅퀴꽃이다. 마리아엉겅퀴라고 불리며 가시가 많은 큰 잎과 둥근 모양의 붉은 보라색 꽃이 피는 국화과 식물로 1930년대 독일에서 밀크시슬 내 살리마린이 건강에 효과가 있음을 발견하고 전 세계적으로 간 건강을 위해 섭취하는 기능성 원료이다. 우리나라의 엉겅퀴는 잎과 줄기, 뿌리, 씨앗, 꽃 모두 약재로 사용할 수 있으며, 연한 식물은 나물로 식용한다. 곤드레 나물도 엉겅퀴의 한 종류이다. 우리가 흔히 말하는 밀크시슬은 서양 엉겅퀴이며 여기에는 간질환 치료에 효능을 보이는 살리마린 성분이 들어있어 종자 추출액을 사용한다. 실리마린이라는 성분은 간 세포 외부 막을 튼튼하게 만들어줘서 간을 보호하고 손상된 간 세포 재생에 도움을 준다. 효능 1. 간기능 강화살리마린의 효능..

건강정보 2020. 11. 6. 01:13